Onderstaand een overzicht van de online zelfhulp behandelmethoden voor vermoedelijke oorzaken van concentratieproblemen. In dit overzicht wordt onder andere een omschrijving en de website link vermeld. Zo kan je gemakkelijk de verschillende methoden met elkaar vergelijken. De behandelmethoden worden allemaal gratis aangeboden.
Vitaliteit
Ikstudent
Op deze website vertellen 26 studenten over hun persoonlijke ervaringen met moeheid, stress, overspannenheid, somberheid en ander ongemak. En over het verband van die klachten met hun studie en het studentenleven. Hoe hulpverleners over deze zaken denken blijft buiten beeld; de visie en ervaringen van studenten staan centraal.
StudieStress.nl
Deze website biedt informatie over zowel studiegerelateerde als algemene gezondheidsvragen onder studenten: Overzichtelijke verwijzingen naar hulpverleners en andere voorzieningen.
Psychische gezondheid
Kleur je leven
Een internetcursus voor volwassenen om zelfstandig depressieve klachten aan te pakken. Kleur je leven is gebaseerd op de cognitief gedragstherapeutische therapie. Op de website wordt informatie gegeven over de internetcursus Kleur Je Leven en kunnen belangstellenden zich aanmelden. Vervolgens krijgen zij inloggegevens om toegang te krijgen tot de cursus. De cursus bestaat uit 8 lessen en 1 opfrisles na 12 weken. De lessen kunnen zelfstandig via het internet worden gevolgd en bevatten schriftelijke en gesproken informatie, korte films van 3 voorbeeldcursisten, animaties en opdrachten.
Gripopjedip.nl
Groepscursus voor jongeren (16-25 jaar) met depressieve klachten, bestaande uit chatsessies, onder begeleiding van een deskundige. Er is bovendien een Grip op je dip emailservice, met begeleiding per e-mail door getrainde GGZ professionals.
Ikstudent
Op deze website vertellen 26 studenten over hun persoonlijke ervaringen met moeheid, stress, overspannenheid, somberheid en ander ongemak. En over het verband van die klachten met hun studie en het studentenleven. Hoe hulpverleners over deze zaken denken blijft buiten beeld; de visie en ervaringen van studenten staan centraal.
Tevredenheid met Studie
Ikstudent
Op deze website vertellen 26 studenten over hun persoonlijke ervaringen met moeheid, stress, overspannenheid, somberheid en ander ongemak. En over het verband van die klachten met hun studie en het studentenleven. Hoe hulpverleners over deze zaken denken blijft buiten beeld; de visie en ervaringen van studenten staan centraal.
StudieStress.nl
Deze website biedt informatie over zowel studiegerelateerde als algemene gezondheidsvragen onder studenten: Overzichtelijke verwijzingen naar hulpverleners en andere voorzieningen.
Slaapproblemen
Snelbeterinjevel.nl
Online klachtgerichte mini-interventies voor depressiepreventie. De trainingen richten zich op klachten die aantoonbaar samenhangen met depressie: slaapproblemen, stress en piekeren. Voor iedere klacht bestaat een aparte online training. De trainingen zijn vooral gebaseerd op cognitieve gedragstherapie. Kern van de online KMI’s vormen de modules met oefeningen. Er is geen vaste volgorde; deelnemers kunnen zelf kiezen met welke oefeningen ze aan de slag gaan en wanneer. De online KMI’s zijn zelfstandig te volgen.
Roken en stoppen met roken
Zelfhulptabak.nl
Zelfhulp voor mensen die hun rookgedrag willen minderen of stoppen. Anoniem contact met andere deelnemers via een forum.
Stop-tobacco.ch
Een Engels talige website met hulp en advies over het stoppen met roken
Drugs gebruik
Zelfhulpcannabis.nl
Zelfhulp voor mensen die hun cannabis gebruik willen minderen of stoppen. Anoniem contact met andere deelnemers via een forum.
Zelfhulcocaine.nl
Zelfhulp voor mensen die hun cocaine gebruik willen minderen of stoppen. Anoniem contact met andere deelnemers via een forum.
Drugsinfo.nl
Een website opgesteld door het Trimbos instituut waarin allerlei informatie, de risico’s van drugs en tips bij verslaving zijn opgenomen.
Alcohol gebruik
Zelfhulpalcohol.nl
Zelfhulp voor mensen die hun alcoholgebruik willen minderen of stoppen. Anoniem contact met andere deelnemers via een forum.
MinderDrinken.nl
Een zelfhulpprogramma, een deelnemersforum en een contactfunctie voor volwassen (18+) probleemdrinkers die individueel en in hun eigen tempo het alcoholgebruik willen minderen of stoppen.
Motivatie
StudieStress.nl
Deze website biedt informatie over zowel studiegerelateerde als algemene gezondheidsvragen onder studenten: Overzichtelijke verwijzingen naar hulpverleners en andere voorzieningen.